月: 2020年8月

人は復讐が大好きです。その証拠に小説も映画もテレビも復讐劇だとアツくなります。世界中の文学や映画で復讐を取り扱ったもののめちゃくちゃ多いこと。

わが母が人に話す話の十八番があります。

パート勤めをしていた時、同僚にとても意地悪な男性がいた。聞こえよがしに母の悪口をいう、何か聞いても知らぬふりをしたり、怒鳴りつけるような返答をする。しかしながらこの男性はキーになる仕事をしていたので、ケンカを売るわけにもいかず黙って耐えた。

月日が流れ、母はパートを辞めて家にいたが、ある日たまたま家の外に出たところ、この男性が乗っていた車が故障で止まってしまっていた。10人程度が乗れるバンで、他の人たちも暑い中、修理業者がなかなか来ず困っていた。

母は「アイツだ」と思ったが、「ここで仕返しをしてはいけない。広い心を持たなければいけない」と思い、「さぁさぁ、ウチに入って涼んで」と家に招き入れ、冷たい飲み物や果物を出して接待した。件の男性はたぶん自分が母を虐めていたのを覚えていたのだろう。当初居心地が悪そうだったが、修理業者が来て車が動くようになり、車に乗り込む前に母にぺこりと頭を下げ「ありがとうございました」と礼を言って帰った。

その後、たまたまその男性が作業をしている場所に出くわした時、その男性から「この人はとてもいい人だから」と周りにいる人に大きな声で告げ、母がやろうとしていた用事を全部やってくれた。

別れるときには「またな、またな」と大きな声を出していつまでも手をふっていましたとさ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちゃんちゃん♪

日本昔話ではありません。この話を沢山の人たちひとりひとりに聞かせるのを私は横で聞いていました。もう耳にタコやらイカやらが張り付いちゃって（笑

母がこの話を好んで人にする理由はみっつ。

◎たとえ昔意地悪をされても、それを恨んで困っている人を助けないなどということはいけない。広い心を持たなければならない。

◎その時は必ず相手は虐めたことを恥じ、助けた人に感謝し、恩返しをするものである。

◎自分は昔意地悪をされた人を助けた、広い心の持ち主である。

早い話、これは母の自慢話です（笑
大体年寄りは教訓話が好きなものだし。

でも、ハラッサー相手にはこれは通じません。恩返しなどという言葉は彼らの脳にはありません。どう利益を得るか、得をするか、自分が相手を支配するかしかありません。それでも母のように「忠義を尽くせばきっと相手もわかってくれる」という昔話に脳が占領されている人たちにとって、「夫に優しくすればきっと相手も変わる」と固く思っている人は相当多いです。もはや昭和を通り越して明治時代のようなことを書いている「モラハラ夫への対処法」もあります。

なぜ妻が自分と離婚したいと言っているのかわからないという相談者。妻は発達障害なのではないかと言い出して。

https://bit.ly/2PHclcV

この放送回をお聞きになりたい方は「テレフォン人生相談　７月29日」とYouTubeの検索窓にいれてみてください。

いろいろと妻のことを言っていますが、大体モラハラ加害者はウソをつくので、どこまで本当なのかわかりません。確実なのは

①妻は精神科に入院した
②妻の親から「あなたがいると子（妻）は精神的にまいってしまうので離れて欲しいと言われたので「妻を私の家」に置いて自分は実家へ行った（「妻の家」はどこだろう？）
③家庭内ルールを作って妻に守らせようとしていた

この部分は相談者が矮小化はしていると思いますが、彼にとってネガティブな情報なので、本当のことなのだと思います。聞いている限りでは、相談者に問題がありそうですね。だいたい「自分のものである家を妻に明け渡し、自分は妻のために（不便であろう）実家に帰った」というところが印象操作的。

加害者の言うことがあてにならないというのは、離婚裁判では相手側から「妻のないことないことないことないこと」が山ほど出てきます。多いのは「妻が〇千万円持ち逃げした」という話です。「どこにそんなお金が！」とビックリだよ！どうやって〇千万円のヘソクリ貯めるんだよ！

これから避難を予定している方。調停や裁判で「妻が〇千万隠した」と言われてもビックリしないでください。モラハラあるある話です。

実はこの「意地悪ではないが、自分勝手で思いやりに欠け、高圧的に家族に接する夫」というのが相談では一番多いかなと思います。これは多分幼いころから「女は男より劣っていて、俺様が一番エライ」というジェンダー思想があるためというのが大きいでしょう。

被害者の方のお話を伺うと、たいていこうい方は夫が育った家がそうだったという証言がザクザク出てきます。夫は育った環境で男尊女卑ががっつり入っていますから、当然自分の家庭では王様でなければならないのです。少しでも目下の者たちが自分を尊敬しないそぶりをすれば、怒鳴りもするし、壁に穴も開けます。

大体こういう人は自己肯定感がまるっきり低いし、劣等感は強いし、プラドは高いしという三重苦を背負っていますので、周囲の人たちは一緒に暮らすのはとても大変だと思います。ただ、このタイプは加害者更正プログラムをやってみてもいいかなーと思います。

何度も言いますが、このプログラムを受けても真人間になるわけではありません。とりあえず今までのような自己中親父のままだと離婚されるので、しかたなく我慢するようになるかもしれないという程度です。ただ、行くようにするのが難しいでしょうね。やっぱり、三下り半を叩きつけるしかないかも。

前に書いた「真正モラハラ夫」の場合は、このプログラムを利用して悪だくみをする可能性があるので要注意です。調停で「更正プログラムに通って一生懸命がんばっているのに、妻が認めてくれない」と、調停委員に訴えたという実例もあります。調停委員から「夫が頑張っているのにあなたは」と責められ、自分も「夫も頑張っているのだから、少々のことは大目にみなければ」と、また我慢の生活を選ぶようになる可能性があります。

とても悲しいことのひとつは、この「加害者更正プログラム」は大きな都市にはありますが、地方都市ではないことが多いです。一応アウェアさんが一覧を載せてくださっていましたので、URLを貼っておきます。

各地のＤＶ加害者プログラム

このページに「アウェアで学んだあと、アウェアとはまったく違う独自の考え方・やり方で実施している人・団体、アウェアの考えや教えに反することをしている人・団体は削除しています。」とありますね。私も、とある加害者更正プログラム実施団体の講座に行って、目が点になったことがありました。まだこれからの分野なのかもしれません。

早くDVを行った人は、加害者更正プログラムを受けることが必須になるようになればいいのですが。

「愛を言い訳にする人たち」は、アウェアさんが出版された本ですが、誤解していただきたくないのは、ここに登場する「自分は妻にひどいことをした」と反省チックなことを言う夫は、本に登場するくらいですから加害者更生プログラムの優等生か、私見を言わせていただければ、この場で自分が求められているのは何かわかった上での発言なのではないかと思います。

プログラムが目指すのは、加害者が自分のしたことを悔い改め真人間になるという、やたら高い目標ではなく、とりあえずここで妻を罵倒すれば妻は事務局にチクって、事務局からお小言をがあるし、とにかく離婚をしたくないので我慢するといった程度のものだそうです。

そうなのです。第三者が入ると我慢できるのです。罰があると我慢するのです。第三者がいない家庭だから我慢しないし、する必要もないし、罰もないから好き放題するのです。我慢しようとすればできるのです。ストレスでつい妻子に声を荒げてしまったというのはウソです。そこに第三者を連れてくれば我慢します。

特にタチの悪いモラハラ加害者は、「家に帰ったらどう妻をいたぶろうか」とつくる表情を考えます。怒鳴った方がいいかな、いや、むしろ何も言わずにスーパーの総菜を買って、妻の料理に箸をつけない方がもっと効果的ではないか。いやいやそれさえやらずに部屋でじっと２時間でも３時間でも立って天井をにらんでいた方がヤツはビクビクするのではないかと、表情を練ります。練るのが楽しい。それがモラハラの神髄です。

ちなみに私がこの「加害者更生プログラムはどうでしょうか」とお勧めするのは、加害者に邪悪性を感じない場合です。長年モラハラとつきあっていると、この邪悪性がない加害者が時々います。

「私も悪いんですけど、がーーっと問い詰めてしまうんです。でも、何も言わないし、ずっとそのままだからこっちも頭にきて、またがーーーと言いますよね。そしたらばーんと殴られたんです」というようなケースです。

こういう夫は暴力ではなく、言葉で会話をするという教育や訓練があれば、もしかしたら改善の余地があるかもしれません。

上に書いた「妻をどういたぶろうかと考えている加害者」というのが本物のモラハラ加害者です。と相談に来られた方に言うと、「ウチの夫はそういうところはないです」と答える方も結構います。ただ自分勝手で高圧的だと。でも、それでは一緒に暮らす人は大変ですよね。

ひと頃は「加害者更生プログラムは役にたたない」と言われたものですが、この頃は「少しは役にたつ」に変化してきました。最初にプログラムを実施した「アウェア」さんが、ファシリテーター講座を行い、様々な団体が更生プログラムを行うようになってきて、受講する「加害者」が多くなってきたことも原因のひとつかもしれません。

私は何度かこのアウェアさんの講座を受講し、この厚生プログラムを行う場所にも行って直接お話を伺ったこともあります。

このプログラムの目的はまず第一に被害者のためのものであり、被害者が夫から暴力を受けないようにするためのものです。暴力とは当然殴る蹴るといった、身体的なものだけでなく、精神的なものを含みます。

プログラムは１年間で52回、土曜日に行われますので、月に４回夫は毎週ここへ足を運び、他の加害者たちと一緒に自分のしたことについて語り合います。費用は１回3,000円、他に面談費などが必要で、このお金は加害者が自分で支払わなければなりません。妻が支払って無理やり行かせるシステムではありませんし、自ら「治りたい」と思って行くから効果を期待できるものです。

と言うと、「夫はきっと行かないと思います」と、これをご紹介した方ほぼ全員の方が言います。アウェアさんから伺ったのは、夫自ら進んでこのプログラムを受ける人はおらず、妻が家を出るときに「このプログラムを受けなければ離婚します」という書置きを残してくるなどの強硬手段をとることによって、プログラムを受けに来るそうです。離婚を回避するにはこれしかないと渋々来ているのでしょうね。

４月から６月まで巣篭り生活をしていました。私が10年間ほぼ毎日通っていたスポーツジムは４月～５月は完全閉鎖で、家でのエクササイズを余儀なくされました。何度も書きますが、私は動かないと死んでしまうイルカ体質なのでどう体を動かすか、いろいろと試行錯誤していました。

まずは朝45分のウォーキング。頭もスッキリして空気も澄んでいて気持ちがいい。これは雨の日以外、今も続いています。冬になったらどうしようかな。

家に戻ったら、10分程度のヨガ。これはYouTube配信のものを見ながら。家のテレビはネットが映るので、大きな画面の前にヨガマットを敷いて行いました。ヨガは血流が良くなるので体がシャキンとする。５分でいいのよ、５分で。

そして毎日エクササイズで結局落ち着いたのはこのローテーション。まずは準備運動。

そして後は日替わりでいろいろ。前に紹介した宅トレのまりなさんの動画だったり、バレトンだったり。音楽と一緒に体を動かすのが辛くないので、長続きしました。

そして自粛期間も終わり、６月からジムは再開しましたが、「また何かあるんじゃね？」と様子見をしていたところ、「人があまりいなくてガラガラで、大変良い環境である」ことがわかったので、７月から復帰しました。

実は「お家でエクササイズ」をしていたら、なんだかいちいちジムに行かなくてもいいし、ジム用のウェアに着替えなくてもいいし、自分の好きなプログラムを選べるし、これはこれでいいなーと思い始めていました。でも復帰をしたのは、そこのコミュニティに集まる方たちが好きだからです。いろんなコミュニティに入るのは、視野が広がるから大事。

行ってみたらジム友（♂）から「あれ？変わらないじゃない？」と目を丸くされました。聞けば久々に帰ってくる人たちが、一回りも二回りも横に成長しているとのこと。
「でも痩せてないよー、体重変わんないよー」と答えて、インボディという、体の組織を測る機械に乗っかってみました。こういう機械があるのでジムは便利。

計測後、ちょうどたまたま３か月前に測った結果表と比べて、おっとビックリだよ～。

体重は変化なし。
ね？「痩せるダンス」では痩せませんでした～
しかしながら内容が違った。

４月初旬の筋肉　　18.1kg （標準範囲　17.9-21.9）　体脂肪　12.0kg(標準範囲　9.6-15.3）
4月初旬の体脂肪率　26.1%(標準範囲　18.0-28.0)

7月初旬の筋肉　　 19.3kg　　　　 体脂肪 9.9kg 体脂肪率21.4%

筋肉が1.2kg増えて、体脂肪が2.1kg減り、体脂肪率は4.7%落ちた。体重は変わらないから体の組織が３か月で変化したことになります。体形は「適正」から「スリム」になりました。

ジム、いらないんじゃね？

ジムに通っていたのに、４月の数値が高いと思われるかもしれませんが、３月はコロナでジムが半分閉鎖になり、１か月丸々行っていなかったので運動不足ではありました。そして4月から６月までの３か月に私がやっていたのは、朝のウォーキングとひたすらYouTubeのエクササイズを見ながら踊っていただけです。特別な器具やプロテインなどのサプリメントは使っていません。地道な腹筋や腕立て伏せやスクワットはやっていません。ひたすら踊っていただけ。

＃地味な筋トレは辛いし飽きるんだモン。どうせやるなら楽しくやりたいモン。

そして７月からまた通い始めたところ、私が行くプログラムは軟弱なダンス系ばかりなので、有酸素運動にはなるけれど筋トレにはならず、筋肉が落ちてきました。こりゃいかんということで、ジムのフリースペースにスマホを置いて、自粛期間に家でやっていたYouTubeの筋トレダンス系をひとりですることにしました。家でやると汗をかいてシャワーを使うから、光熱水費がもったいないし、お風呂を洗うのもめんどくさい。体を動かすのは１か所にした方がメリハリがついていい。

それで買ったのが

アマゾン祭りやってます

ここに書いていたワイヤレスイヤホンだったのですよ。なんだかジムのすみっこで、おばちゃんがひとりでスマホを見ながら踊っているという、たぶん他から見たらかなり珍妙な格好に見えると思います（汗　

でもいいのだ。気にしない。
ちなみに買ったワイヤレスイヤホンは時々他の電波（なぜかNHK）を拾ってくるのと、ケーブルのバッテリーとコントローラーがそこそこ重いので、体を振り回すと一緒に振り回されてイヤホンが耳からはずれてしまうという想定外のことがありました。スポーツ用って、たぶんランニングとかしか考えていなかったのね。これだったらむしろケーブル無しの方が良かったかも。でも、結構落ちるって聞くし。

仕方がないので、ヘアバンドでバッテリーとコントローラーを頭の上で押さえると言う苦肉の策で乗り切っています。

＃想像してー。なんだか「八ツ墓村」の犯人みたいだよー。

そのかいあって、現在体脂肪が9.2kg(標準値9.6-15.3）と標準値を下回り、体脂肪率は20.3%(標準範囲　18.0-28.0)となりました。目指すは「筋肉型スリム」です。

何事もコツコツと地道にですね。うんうん。

地味な腹筋や腕立て伏せはやらないですよ。あれは部活でやるもんだ。